D-vitamin. Ikke akkurat rent lavkarbotips, men gjelder de fleste i befolkningen. Jeg tar opptil 5-10 dobbelt av norsk anbefaling. Og ja jeg sjekker verdiene og ligger under 100 mmol. 75-150 anses som normalverdier. Usikkert om dette også er OPTIMALverdier. Spiser du lavkarbo er sjansen kanskje større for å få i seg D-vitamin via, smør, fet fisk og egg.
Bestill gjerne fra utenlandske nettsider, og ta gjerne solsrium 2x10-15 min i uka.
Mange som er "slitne" og tiltaksløse/deprimerte har lave verdier. Få testet deg hos legen. Både jeg og ungene tar rikelig med tilskudd.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar