Vær god mot deg selv.

Jeg spinner rundt som en durasellkanin på Monster til tider. Jeg sliter enormt med å sitte i ro, se på tv eller lese bok. Med mindre jeg er på ferie. Da er det Netflixmaraton og bøker som gjelder. Sånn ferie har jeg ikke vært på siden februar 2019. Uansett, migrenefolk får ufrivillige pauser både støtt og stadig. De nytes ikke. 

Ofte faller dagene med hodepine på fridagene mine. En kombinasjon av at jeg får mer vondt i hodet når jeg jobber, og det å slappe av utløser ofte hodepine. Det er ikke uvanlig at folk med migrene blir dårlige når ferien/helgen starter. 

Jeg trenger tid for meg selv, og får det i langt mindre grad en før. Barn i tenårene krever mere av meg mentalt en det de gjorde da de var mindre. Hverdagen er hektisk, dog har vi valgt det selv. 

Min viktigste egenterapi når jeg trenger å lade utenom ferie, er tid på hesteryggen, med hundene på tur. 

Jeg føler hjernen får puste, som en mental detox. 

Jeg må likevel prøve å bruke litt mere tid på meg selv. Ting som gir MEG påfyll. 

En fridag med hodepine ble til en dag med meg selv i fokus. 

Jeg startet med ridetur, i skog og mark med hundene, deretter ble det solarium med datteren før jeg kjørte hun på skolen. Så gikk jeg å så på planter og andre vekster mens jeg luktet på blomster og pratet med en tyrker som jobbet der. Han ønsket seg jobb på en gård, hadde masse dyr hjemme i Tyrkia. 

Sånne møter med mennesker med lave skuldre åpner for større perspektiver. Ønske om hekk er også stort 🤣.

På Bekkestua møtte jeg en politiker, en dame som hadde vært høyt oppe i FRP back in the days. Nå var det Helsepartiet hun stemte for, men kunne fortelle at hun var liberalist i hjertet ❤️.

Turen gikk videre til en butikkkjede jeg aldri hadde hørt om. Iceland, tittet, pratet med hun som jobbet der.

Tid til å se, prate og lukte på verden. De fleste av oss haster stort sett forbi og igjennom. 

Solen skinte, jeg kjøpte meg noe å drikke og ruslet ned til fotterapitimen jeg hadde booket samme dag.

Liktorn og tørr hud har plaget meg lenge. Jeg hadde fortsatt hodepine, og lente meg godt tilbake i stolen, mens føttene fikk stelt seg. 

For en mental og fysisk boost! På vei hjem stoppet jeg på Verket og nøt en ny butikk som hadde åpnet. Fikk nesten feriefølelsen bare 10 minutter hjemmefra. 

Men det var jo nettopp det, jeg klarte å finne den roen, jeg før bare hadde funnet på ferie. Var det faktisk mulig å få den samme følelsen hjemme?

Jeg tror (desverre) at det at jeg hadde så sjukt vondt i hodet, gjorde at jeg «tillot» meg selv og ikke skulle noe. Jeg var dårlig og hadde rolig fart og tilstedeværelse i alt jeg gjorde, uten dårlig samvittighet for alt jeg burde ha gjort. 

Da blir neste øvelse å nyte en fridag, frisk og uten indre stress og dårlig samvittighet. 🙏

Å være god med meg selv, det var deilig 🙏

Voksesmerter og magnesium ++

Voksesmerter er fryktelig vondt og kommer oftere etter aktive dager. Hos oss hyppigere i kaldt og fått vær en i varme. Det kan gå på nattesøvnen løs og være slitsomt både for liten og stor. Her var det så ille, da minstemann var liten at vi tok røntgen for å utelukke noe alvorlig. Det var det ikke, men voksesmerter har vi hatt i hus i snart 12 år. Gutter er visstnok mere disponert for det også, en jenter. Jeg husker det godt selv og jeg opplevde det som fryktelig vondt. Nesten som migrene i bena. 

Leser en del artikler om å gjøre barnet trygg og ha det rolig. Jo da, jeg velger å tro at de færreste foreldre hauser opp smertene eller tror det er farlig. Man skal likevel forstå at dette kan oppleves som fryktelig smertefull for den det gjelder. 

Jeg tar med litt info rundt magnesium i denne posten. Det er bra og viktig for langt mere en voksesmerter, og de fleste har utbytte av å ta tilskudd eller smøre seg med krem. Magnesium er litt som sink. Mange funksjoner og mange har lite av det. 

Nyttig info fra Ullevål kiropraktorklinikk. 

Bør leses:

Magnesium og voksesmerter: 

Gry Hammer. magnesium og lavendel


Jeg har selv brukt denne magnesiumkremen. Den er økologisk og ufarlig og da blir det massasje og magnesium i et. Passer perfekt for barn med voksesmerter. Mange velger kanskje å bruke Ibuxkrem, men målet for småfolk bør være minst mulig medisiner og da er dette et mye bedre alternativ. 

Magnesiumkrem selges her.

Medisin er medisin, om det kommer via munn eller hud. Det finnes både morfinplaster, nikotinplaster, progrsteronkremer og bedøvelseskremer. Noe å tenke på når vi kanskje ukritisk smører oss inn med diverse hver dag. Likevel. Er det veldig vondt og går ut over nattesøvnen så er det absolutt et effektiv middel mot voksesmerter. 


Sliter man med kramper eller voksesmerter kan det være lurt å ta magnesiumtilskudd. Det finnes forskjellige typer salter, så man må lese seg litt opp og prøve ut. Kan være greit å bruke et tilskudd med flere typer i. Jeg har bla brukt dette. Både ved sinnsyk hodepine, kramper og voksesmerter. 

En ting som kanskje er vel så bra og enkelt ved smerter er varme. Dette gjelder også voksesmerter. Siden jeg regelmessig har noen i huset som til tider sliter med dette, har jeg gått til innkjøp av to små varmeputer. De blir varme på et blunk. Er det vondt i begge bena har jeg to. Magnesiumkrem og disse fikser voksesmerter på et «blunk». 

Leger er delt når det kommer til smertestillende til barn. Jeg tror alle er enige om at det helst skal unngåes. Er det slik at smerter blir byttet ut med søvn og andre tiltak ikke fungerer så kan det absolutt vurderes. Før trodde man ikke barn kjente smerter som voksne. Det siste av forsking viser at det heller ikke er bra og ha mye smerte ofte eller over tid. På Smertelinikken der jeg gikk, mener de derimot at har man mye vondt får man LAVERE smertetolleranse uten lindring. En teori om at det dannes flere smerterespetorer som igjen gjør at man lettere får vondt. Så at smertestillende skal unngås til enhver pris er i følge de en litt avleggs teori. 

Her må man se an både barn og voksne. Frekvens og hvor lenge smertene står på. Uansett når det gjelder voksesmerter så klarer de fleste seg med varme, massasje og magnesium i en eller annen form.

Fakta om voksesmerter. 

NRK. massasje mot voksesmerter