Søvn, melatonin og omega 3

Mange mennesker lider av søvnproblemer. Melatonin er et søvnhormon og et antioksidant som mange produserer mindre av når de blir eldre. Melatonin selges over disk flere steder i verden. Jeg har selv brukt melatonin med hell, mot jetlag flere ganger. Da «snus» døgnet lettere og ferien blir bedre. 

Hvis det er lite melatonin som er grunnen til at du ikke sovner eller sover dårligere så KAN det være at du igjen har for lite omega 3. Omega 3 må til for å produsere melatonin. 

 Dette er en av hundre funksjoner omega 3 spiller en rolle i. Ta en test, og kjøp kvalitet av meg 🌟 

Andre viktige roller omega 3 har: