mandag 27. juni 2022

Ferien. 🌟🤡✈️🍇🚙😎

Du vet, den ferien. Da jeg skulle svømme minst 30 minutter om dagen, ta push-up og sit-ups, lage ny spilleliste til sykkeltimen, lese litt fag og blogge… skjedde jo ikke det 😅🤣🥴.

Jeg har svømt 45 min totalt… lest 1,5 bok, og thats it. 

Jeg har brukt en uke på å nærme meg uthvilt, men var ikke i «mål» da jeg dro hjem. Hodet har bare trengt ro… 
Lite grønnsaker, hvete hver dag… men stressnivået ER lavere selv om det ligger veldig latent. 

4 mennesker på tur med 4 forskjellige behov, og mitt behov om at alle skal ha det bra… å balansere det, det er en utfordring både praktisk og mentalt. Men alle var ganske fornøyde da uka var over… 
Vi var brune, noen opplevelser rikere, og jeg hadde endelig fått lest bok. 

Jeg skulle GJERNE hatt en uke til… 

Stedet er magisk. Jeg var der for første gang for 9 år siden. Mye har skjedd siden da, men stedet er magisk, billig og ganske «folketomt». Eller dvs det var folk i de 35 husene med 4 leiligheter hver seg, men Tyrkere ligger ikke å steker i sola midt på dagen. 

Dette er ikke er turiststed, det er et lite paradis. 

Jeg vil bare tilbake. Nå hadde vi venner både for voksne og ungdommer å være sammen med, så vi fikk både vært sosiale og i ro ❤️🙏🌟




Medisiner og psykisk lidelse.






Jeg nekter å tro at 400.000 «må» ha medisiner for psykiske lidelser. Jeg tror absolutt at medisiner mot psykiske lidelser har en plass i behandling av mennesker, akkurat som medisiner mot fysiske lidelser, MEN jeg er også overbevist om at mye av dette kunne vært løst på andre måter. Det er ekstremt provoserende for mange å høre at kosthold, ernæring og vitaminterapi kan gjøre mye for psyken. Leger har ikke «lov» til å anbefale gluten og kaseinfri kost til folk med ADHD, depresjon mm. Et ufarlig råd som er verdt et forsøk. Karl Ludvik Reichelt forsket på peptider i mat og hvordan dette kunne redusere symptomer på bla autisme og ADHD. Folk med cøliaki har oftere depresjon en folk uten cøliaki. De har også oftere dårligere tarmhelse. Tarmen står for 90% av produksjonen av serotonin. 
Det funnes sikkert tusenvis av biologiske grunner til at folk sliter med psyken. Hva med å gjøre ALT du kan før eller under behandling med medisiner?  Sørg for: #godmagehelse (prebiotika)
#nokvitaminer (lav D vit er bare et av vitaminene som kan gi depresjonssymptomer) 
#nokmineraler (lave jodverdier er bare et av mineralene som kan påvirke psyken din) 
#optimaleomega3verdier (hjernen er 60% fett og mange av hormonene 
er avhengig av omega 3 for å produseres i nok mengde) 

Hva gjør du for at kropp og sjel skal ha det bra? 

Får tarmbakteriene nok næring til å gjøre jobben? 
Har kroppen din optimal balanse mellom omega 3 og 6? (de fleste er i ubalanse) 
Får du i deg nok jod, D-vit, folat og sink for å nevne noe? 

Ved å dekke kroppens behov øker du sjansen for å redusere både fysiske og psykiske plager. 

Det er ikke riktig at 400.000 må medisineres for psykiske lidelser. 

#adhd #depresjon #fibromyalgi #angst #parkinson #psykiskhelse #matermedisin #lameghjelpe #5omdagen #omega3 #jod #b6 #prebiotika #tarmhelse #fokus #konsentrasjon

Pyroluri skal jeg skrive mer om senere. Jeg har det, det også kan gi utslag i en rekke psykiske utfordringer bla depresjon og angst. 

At depresjon bare er en «kjemisk» ubalanse er en forenklet forklaring på et meget komplekst problem. 


mandag 6. juni 2022

Utenlandstur, Riga!

 Etter nesten 3 år i landet, var det nydelig å komme seg av gårde! Fant en super billig tur på restplass, t/r med fly og 2 netter på hotell for under 900kr pr person. 

Jeg har vært ekstremt bortskjemt med å fly SAS, i veldig mange år, men skal man reise i disse dager blir det billigturer. Hadde jo ikke akkurat store forventinger til flyene, eller flyturen, og med latent reiseskrekk, så hjelper det ikke akkurat på.. MEN, det gikk over all forventing! 

Supre flytider, helt nye fly, og knall sitteplasser både tur og retur. 






Jeg hadde betalt ekstra for 10 kg "håndbagasje" og med en veske i tillegg holdt det i massevis på en helgetur. Jeg hadde 6 kg i kofferten, og en håndveske med PC, bok og sminke. Jeg planlegger klærne nøye og velger EN farge. Typ svart eller blå som basis. Denne gangen blå. Da passer "alt" fra jakke til sko sammen. 




Flyturen på litt over en time gikk strålende. Vi gadd ikke betale for å sitte sammen, og brukte heller de pengene på en liten flaske prosecco.

Vel fremme tok vi vanlig buss. Vi hadde jo ikke dårlig tid, og får oppleve byen på en annen måte. Vi måtte gå sånn 20 minutter fra bussen, men det fikk fint. 

Hotellet var 4 stjernes og rent og fint. Minibar og badekar. Det ble en tidlig kveld den fredagen. Jeg har vært utrolig sliten i det siste. Det er intenst mot skoleslutt, og med hunder, hester og kopplam blir det aldri helt "fri".



199kr  ink kaffe og 2 pakker pølse  

Sov minst 12 timer den natten, og var klar for å gjøre Riga på lørdagen. Vi gikk tilsammen 18.000 skritt og fikk sett gamlebyen, kjørt båt med guiding på kanalen, og spiste mat på en veldig ok restaurant. Vi sov jaggu litt på dagen også. 





Energien på byen og folkene som bodde der var veldig rolig. Ikke som New York der folk jager avsted, men mer i "nuet". Jeg må jo da gire ned et par hakk for ikke å være helt i utakt med omgivelsene. Det vr også veldig lite folk over alt. Jeg lurer fortsatt på hvor alle var...men det var jo bare deilig for oss. 




Søndagen gikk vi mye da også, 13000 skritt, drakk prosecco til lunsj, handlet litt småtteri, døste litt i parken, fikk gode 3 timer på flyplassen da flyet var en halvtime forsinket og det  gikk ganske mye raskere å ta taxi til flyplassen, kontra det å kjøre buss. 

Frister til gjentakelse... alt var litt nytt. Første gang jeg drar på tur med en annen mann en eksmannen på 20 år.... funket fint det :-)

Slike helgeturer slapper jeg helt av. Man snakker om at menn har en "nothing box" i hjernen...  det nærmeste jeg kommer noe slikt er på tur som dette. 

Det eneste er at jeg føler at jeg la på meg 5 kg på den turen, men det får gå, er så lenge mellom hver gang. Det blir cider med sukker, brød, is, og creme brûlet. 




Så i dag har jeg spist stekt brokkoli, løk og pepperbiff og spist to epler med kanel. Er ikke sulten eller å fysen så håper jeg drar det fort av igjen. 

Bare å spane på neste tur, ingen munnbind, ingen coronapass, akkurat som det skal være i en "normal" verden.